Pour bien maigrir ,il faut manger de tout.
Pour bien manger, il faut equilibrer son alimentation.
Pour l’equilibre, il faut une activite physique.
Pour conserver sa vitalite il faut apporter quotidiennement à l’organisme des elements essentiels tel que:

DES PROTeINES:
Elles sont apportees par les substituts de repas doses convenablement , et à completer avec du lait soit en mangeant en quantite limitee au choix : 200 g de viande maigre ou 300g de poisson.

100 g de viande =2 oeufs

DES LeGUMES VERTS
Ils peuvent être consommes à volonte dans tous les cas.


DES FeCULENTS
Pain, pâtes , pommes de terre, riz, mais
Ils sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal mais à consommer avec moderation.

DES FRUITS
a raison de deux par jour dans les proportions suivantes

1 pomme = 2 mandarines =1/2 banane =200g de melon.

DES MATIÈRES GRASSES
5 g de beurre ou 1 cuillère à cafe d’huile ou 10 g de beurre allege

DES LAITAGES
Vous pouvez manger par jour : 2 yaourts normaux sans sucre ou 3 yaourts à 0% de mg ou 100g de fromage blanc à 0% de MG