Après avoir appris la nouvelle de la grossesse, les futures mamans deviennent plus vulnerables de souffrir d’une depression en raison des fluctuations des hormones.

La periode de la grossesse est une phase très determinante pour le restant de la vie de l’enfant et de l’adulte qu’il deviendra.
Après avoir appris la nouvelle de la grossesse, les futures mamans deviennent plus vulnerables de souffrir d’une depression en raison des fluctuations des hormones.
Cet etat psychologique de la mère, en particulier son niveau d’anxiete au cours de la grossesse peut influencer le developpement du fœtus notamment le risque d’avoir des problèmes comportementaux dans l’avenir.
Les symptômes de la depression pendant la grossesse
La depression est diagnostiquee chez certaines femmes si elles sont victimes des humeurs, des sentiments et des comportements troublants presque tous les jours.
• Inquietude sans raison apparente ;
• Humeur depressive ou tristesse extrême ;
• Manque de contrôle ou d’energie ;
• Sentiments de culpabilite, d’inutilite ou de desespoir ;
• Isolement face à son partenaire, à sa famille, à ses amis ou à ses collègues ;
• Irritabilite, anxiete et agitation durant le premier et le troisième trimestre ;
• Des pensees negatives ;
• Manque d’appetit et de sommeil.
Les causes de la depression pendant la grossesse
Differents facteurs peuvent être à l’origine de la depression pendant la grossesse :

• L’inquietude sur le plan financier, de logement, charge professionnelle…
• Les femmes dont les parents consanguins souffrent de depressio ;
• L’absence du partenaire ou de soutien ou même le sentiment d’isolement ;
• Les femmes qui ont ete depressive pendant l’adolescence ;
• Les femmes qui ont dejà souffert de la depression après la naissance de leur bebe sont egalement susceptibles de souffrir à la prochaine grossesse ;
• Des fausses couches repetees ;
• Des antecedents d’abus ou de violence ;
• La dependance à des drogues et à l’alcool ou des abus de ces substances ;
• La peur de devenir maman ;
• Un divorce ou un changement soudain de statut professionnel.
Comment prevenir ou traiter la depression pendant la grossesse ?
Les femmes qui souffrent de depression legère peuvent constater des ameliorations si elles apportent des modifications à leur style de vie.

• Maintenir une saine alimentation en mangeant plus de legumes, de fruits, aliments riches en vitamine…
• L’exercice physique est un moyen formidable pour soulager la tension.
• Calmer l’esprit par des exercices de respiration profonde et de meditation (yoga, relaxation ; chant…)
• Boire beaucoup d’eau.
• Eviter toute forme d’alcool, drogue, tabac…
• Maintenir des cycles veille- sommeil regulier.

Si la depression est plus grave, le changement du style de vie à lui seul peut s’averer insuffisant. Il se peut que la femme ait besoin d’aide et/ou medicaments.
N’hesitez pas à parler à votre medecin ou consultez la section adequate de votre libraire ou bibliothèque locale.