Une peau bien nourrit grâce à une alimentation saine et equilibree, particulièrement riche en vitamine C, E, B5 et PP permet d prendre soin de votre peau. Pas besoin de depenser de l'argent dans les produits cosmetiques. Ou trouver les vitamines?

La vitamine C est très presente dans le cassis, les agrumes, les kiwis; La vitamine E a toute son importance, car elle est antioxydante et protège la peau contre les actions exterieurs, on la retrouve dans les germes de cereales, les huiles de la margarine.

La vitamine B5 est en generale, très presente dans l’alimentation, principalement dans les viandes, les poissons et les œuf.

Enfin, la vitamine PP se trouve aussi dans les viandes, les poissons mais les cereales en contiennent des quantites particulièrement importantes.



Pensz surtout aux fruits,, car ils sont gorges d’eau et possèdent d’excellentes proprietes d’hydratation et sont riches en vitamines et mineraux.
Pour aider la peau à eliminer les dechets vous devez agir de l’interieur en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. Il ne faut pas oublier que l’eau represente 60% du poids du corps d’un adulte. La peau contient entre 25% et 35% de cette eau. Vous comprendrez donc que pour maintenir son hydratation il faut boire et boire dès le reveil, un grand verre d’eau au reveil vous aide à eliminer les toxines et hydrater votre organisme.

source:justepourlesfilles